BRTT® & TRB®

In een wereld vol prikkels, druk en verwachtingen slaan we onbewust spanningen en emoties op in ons lichaam. Bij BRTT® en TRB® word je uitgenodigd om deze opgebouwde spanningen op een veilige en natuurlijke manier los te laten.

“When you own your breath
nobody can steal your peace”

Unknown

Wat is BRTT® – Body Remembers Trauma Therapy?

BRTT® is een lichaamsgerichte methode die uitgaat van de diepe verbinding tussen lichaam en geest. Hoewel we vaak denken dat emoties en herinneringen vooral in ons hoofd leven, slaat ook ons lichaam stressvolle of traumatische ervaringen op – vaak zonder dat we het merken. Dit kan leiden tot zowel lichamelijke als emotionele klachten.

Met BRTT® laat je deze opgeslagen spanningen op een veilige manier los via natuurlijke trillingen. Dieren zijn hier een mooi voorbeeld van: zij schudden en trillen hun stress en trauma eenvoudig van zich af. Wij mensen zijn dit vermogen om ons zenuwstelsel te ontladen en te resetten grotendeels verleerd.

Hoe ziet een BRTT®-sessie eruit?

Tijdens een sessie zit en lig je op een matras op de grond. We beginnen met een kort gesprek en uitleg. Daarna begeleid ik je stap voor stap door eenvoudige fysieke oefeningen die gericht zijn op het activeren van de psoas-spier – een diepe spier in de onderrug en het bekken. Deze spier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat hier vaak spanning, emoties en ervaringen worden opgeslagen.

Wanneer het lichaam via deze oefeningen op een veilige manier wordt geactiveerd, kan een natuurlijk trillen of schudden ontstaan. Dat klinkt misschien spannend, maar het is een heel natuurlijk en helend proces waarin het zenuwstelsel zichzelf reguleert en spanning loslaat. Ik ben bij je, begeleid je waar nodig, en bewaak altijd een veilige bedding.

Het proces wordt ondersteund met muziek en verloopt volledig in het tempo van jouw lichaam. Tijdens dit diepe proces van ontlading kunnen oude spanningen, emoties of onverwerkte ervaringen vrijkomen – zowel grote trauma’s als zogenoemde ‘kleine’ trauma’s, zoals herhaaldelijke stress, schrik, emotionele druk of overprikkeling, die zich over de jaren kunnen hebben opgestapeld.

Waarom BRTT® bijzonder is

Bij BRTT® hoef je niet alles te begrijpen of te verklaren. Je hoeft je verhaal niet te vertellen – je lichaam spreekt zijn eigen taal, en die mag er helemaal zijn. Het kan een diepe opluchting geven om uit je hoofd te stappen en te ervaren hoe je lijf weer ruimte maakt. Zo ontstaat er herstel, ontspanning en innerlijke rust.

Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, een gevoel van gronding en een diepe ontspanning en ontlading in lichaam en geest. BRTT® is een liefdevolle en krachtige methode om weer contact te maken met je lichaam – en los te laten wat je niet meer dient.

Ik geef op dit moment BRTT® alleen in combinatie met ademwerk.

---

Wat is TRB® – Trauma Release Breathwork?

TRB® staat voor Trauma Release Breathwork en is een vorm van ademwerk die je helpt om uit je hoofd te komen en dieper in contact te staan met wat er onbewust vastzit. Het ondersteunt je bij het loslaten van spanning, stress en emotionele blokkades die zich in je lichaam hebben opgeslagen.

Een kalme adem geeft je lichaam een seintje dat het veilig is en mag ontspannen.”

Hoe ziet een TRB®-sessie eruit?

Tijdens een sessie begeleid ik je door verschillende ademoefeningen, met een opbouw in ritme en intensiteit. Je gaat voorbij het denken en maakt contact met spanning en emoties die in je lichaam en zenuwstelsel liggen opgeslagen. Dit kan zich op allerlei manieren uiten: in beweging, geluid, tranen of juist stilte – alles is welkom.

De adem opent als het ware een deur naar wat nog vastzit, zodat het weer kan gaan stromen. Aan het einde van de sessie keer je terug in rust en is er ruimte om na te voelen en te ontspannen, ondersteund door fijne muziek.

Wat TRB® bijzonder maakt

TRB® geeft vaak een gevoel van bevrijding, ruimte en helderheid. Je hoeft niet te begrijpen waarom iets vastzit – je lichaam weet zelf wat het nodig heeft om los te laten. Alles gebeurt in jouw tempo, op jouw manier.

Deze ademtechniek is geschikt voor iedereen die stress of spanning ervaart, vaak ‘aan’ staat, of het gevoel heeft zichzelf een beetje kwijt te zijn. De adem helpt je om weer thuis te komen – in je lijf, in je gevoel, in het moment.

Duur: ongeveer 2 uur.

---

De combinatie van BRTT® en TRB® – een diepgaande reis naar jezelf

Tijdens een gecombineerde sessie beginnen we met BRTT®, waarbij je lichaam wordt uitgenodigd om spanning en stress op een natuurlijke manier te ontladen. Vervolgens verdiepen we de ervaring met TRB®, waarbij de adem je meeneemt naar diepere emotionele lagen.

Deze krachtige combinatie zorgt voor een diepe release en herstel. Door gebruik te maken van natuurlijke ontladingsmechanismen – zoals trillen, bewegen, zuchten en ademen – wordt je lichaam ondersteund in zijn eigen, zelfhelende vermogen.

Samen vormen BRTT® en TRB® een reis van loslaten en thuiskomen in je lijf. Ze helpen je weer te voelen, vertrouwen op je lichaam en ruimte te maken voor rust, levendigheid en zachtheid.

Veel mensen ervaren na een gecombineerde sessie meer rust, helderheid, ontlading en een diepere verbinding met zichzelf.

Duur van een gecombineerde sessie: 2,5 tot 3 uur.

---