Wat is TRB® – Trauma Release Breathwork?
TRB® staat voor Trauma Release Breathwork en is een vorm van ademwerk die je helpt om uit je hoofd te komen en dieper in contact te staan met wat er onbewust vastzit. Het ondersteunt je bij het loslaten van spanning, stress en emotionele blokkades die zich in je lichaam hebben opgeslagen.
Een kalme adem geeft je lichaam een seintje dat het veilig is en mag ontspannen.
Hoe ziet een TRB®-sessie eruit?
Tijdens een sessie begeleid ik je door verschillende ademoefeningen, met een opbouw in ritme en intensiteit. Je gaat voorbij het denken en maakt contact met spanning en emoties die in je lichaam en zenuwstelsel liggen opgeslagen. Dit kan zich op allerlei manieren uiten: in beweging, geluid, tranen of juist stilte – alles is welkom.
De adem opent als het ware een deur naar wat nog vastzit, zodat het weer kan gaan stromen. Aan het einde van de sessie keer je terug in rust en is er ruimte om na te voelen en te ontspannen, ondersteund door fijne muziek.
Wat TRB® bijzonder maakt
TRB® geeft vaak een gevoel van bevrijding, ruimte en helderheid. Je hoeft niet te begrijpen waarom iets vastzit – je lichaam weet zelf wat het nodig heeft om los te laten. Alles gebeurt in jouw tempo, op jouw manier.
Deze ademtechniek is geschikt voor iedereen die stress of spanning ervaart, vaak ‘aan’ staat, of het gevoel heeft zichzelf een beetje kwijt te zijn. De adem helpt je om weer thuis te komen – in je lijf, in je gevoel, in het moment.
Duur: ongeveer 1,5 á 2 uur.
Wanneer is TRB® niet geschikt voor jou?
In de volgende gevallen is BRTT® en TRB® niet geschikt voor jou:
- Zwangerschap
- Recente operaties en/of narcose
- Hartklachten
- Hoge bloeddruk
- In behandeling voor een hersenbloeding of glaucoom
- Ernstige medische aandoeningen zoals Hartaandoeningen, aneurysma, nieraandoeningen, of neurologische aandoeningen zoals epilepsie
- Ernstige psychische klachten zoals depressie, psychoses of schizofrenie
- Verslaving aan soft- en/of harddrugs
- Gebruik van bepaalde medicijnen zoals antidepressiva, angstonderdrukkers, ADHD-medicatie, slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen, antibiotica, bloeddrukverlagers, betablokkers, migrainemedicatie en allergiemedicatie
Let op:
- Twee weken voor aanvang geen drugs gebruiken.
- Twee weken voor aanvang geen neusspray of hoestremmers gebruiken.
- Drie dagen voor aanvang geen alcohol gebruiken.
- Het gebruik van koffie wordt op de dag van de sessie afgeraden.
