Ruimte om stil te staan, te voelen en weer vanuit jezelf verder te gaan.
Voel je dat er iets mag veranderen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Misschien ervaar je veel stress of onrust, loop je tegen burn-outklachten aan of merk je dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat. Misschien twijfel je over je werk of je relatie. Of misschien voel je diep van binnen dat het tijd is voor verandering, zonder precies te weten welke stap je wilt zetten.
Tijdens een coachingstraject creëren we ruimte om stil te staan bij wat er in jou leeft. We onderzoeken wat jou belemmert, waar je naar verlangt en wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen.
Mijn manier van begeleiden
Iedere coaching begint met een vrijblijvende kennismaking. In een gesprek van ongeveer een half uur maken we kennis met elkaar en bespreken we jouw hulpvraag. Ook kijken we of er een wederzijdse klik is en welk traject het beste aansluit bij jouw behoeften.
Voel je na de kennismaking dat je verder wilt, dan plannen we het eerste coachingsgesprek. Vooraf ontvang je een intakeformulier, zodat ik alvast een beeld krijg van wie je bent en wat je bezighoudt.
Ik werk vanuit een holistische visie. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar je hulpvraag, maar naar jou als mens in zijn geheel. Er is aandacht voor je gedachten, je gevoelens, je lichaam én de ervaringen en patronen die je hebben gevormd. Samen onderzoeken we hoe gebeurtenissen uit het verleden, overtuigingen en terugkerende patronen van invloed kunnen zijn op hoe je je nu voelt en hoe je in het leven staat.
Wat je hebt meegemaakt of hoe je je voelt, wordt niet alleen mentaal verwerkt, maar kan zich ook laten zien in je lichaam. Daarom nemen we de tijd om te voelen en te ervaren wat er op dat moment aanwezig is.
Iedere sessie begint met een korte landingsoefening, zodat je even kunt loskomen van de drukte van de dag en kunt aankomen in het moment. Vanuit die rust onderzoeken we samen wat zich aandient en wat jij op dat moment nodig hebt.
Soms is dat een verdiepend gesprek, soms zetten we een passende werkvorm in, zoals vloerankers, tafelopstellingen met poppetjes of Voice Dialogue. Ook kan een adem- of bewustwordingsoefening helpen om weer meer contact te maken met wat er in jou leeft. Waar passend kunnen we lichaamsgerichte oefeningen inzetten, een coachingsessie wandelend doen of krijg je een oefening mee voor thuis. Bij vragen rondom stress, ontspanning of herstel kan ik je daarnaast praktische adviezen geven, bijvoorbeeld op het gebied van slaap, ontspanning en zelfzorg.
Ik werk zonder oordeel en zonder vaste stappenplannen. We volgen jouw tempo en kijken samen wat op dat moment helpend is. Tijdens het traject evalueren we regelmatig hoe het gaat en of de begeleiding nog aansluit bij wat jij nodig hebt.
Waar kan coaching je bij ondersteunen?
Coaching kan ondersteuning bieden wanneer je:
- veel stress of spanning ervaart;
- burn-outklachten hebt of merkt dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat;
- het gevoel hebt dat je vastloopt en niet goed weet hoe je verder wilt;
- steeds tegen dezelfde patronen aanloopt;
- moeite hebt om grenzen aan te geven of voor jezelf te kiezen;
- vaak piekert of twijfelt aan jezelf;
- meer rust en balans wilt ervaren;
- dichter bij jezelf wilt komen en beter wilt leren luisteren naar wat jij nodig hebt;
- voor een belangrijke keuze staat in je werk, relatie of privéleven;
- verlangt naar meer verbinding met jezelf en wilt leven vanuit wie jij bent, in plaats van vanuit de verwachtingen van anderen;
- behoefte hebt aan een onafhankelijk luisterend oor, wilt sparren over een situatie of graag samen wilt onderzoeken welke stap voor jou passend is.
Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen voordat je begeleiding zoekt. Soms is het juist waardevol om op tijd stil te staan bij wat er speelt en jezelf de ruimte te geven om te onderzoeken wat jij nodig hebt.
Praktische informatie
De coachingssessie duurt ongeveer 75 minuten en vinden plaats in de praktijkruimte aan de Bergsingel 122 in Rotterdam
We starten met een vrijblijvende kennismaking waarin we jouw hulpvraag bespreken en kijken of er een wederzijdse klik is.
Is er een klik, dan maken we samen een voorstel voor een traject dat aansluit bij jouw vraag en behoeften. Zo weet je vooraf waar je aan toe bent, terwijl er gedurende het traject altijd ruimte blijft om bij te sturen wanneer dat nodig is.
Een losse sessie is mogelijk wanneer je behoefte hebt aan een spargesprek of een concrete vraag hebt. Voor persoonlijke ontwikkeling, stress- of burn-outklachten adviseer ik een traject.
Visie
Ik geloof dat ieder mens de kracht in zich heeft om stappen te zetten richting een leven dat meer klopt met wie hij of zij is.
Mijn rol is niet om oplossingen te geven, maar om ruimte te bieden, vragen te stellen en samen te onderzoeken wat er in jou leeft. Zodat jij weer kunt voelen wat belangrijk is en wat bij jou past.
Mogelijke vormen van begeleiding
Geen mens is hetzelfde en iedere hulpvraag is anders. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw hulpvraag en kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.
Voor de één is een coachtraject de juiste ingang. Voor een ander kan het waardevol zijn om coaching te combineren met een ademsessie, een BRTT®- of TRB®-sessie of – na afronding van mijn opleiding – individuele therapeutische yin yoga.
De begeleiding stemmen we af op jouw hulpvraag en op wat jij op dat moment nodig hebt.
Aanmelden
Wil je ontdekken of coaching bij jou past? Je bent van harte welkom om vrijblijvend contact met mij op te nemen.
Je kunt je aanmelden per e-mail of via een WhatsApp bericht. Ik neem vervolgens contact met je op om een kennismaking in te plannen.
Tijdens deze kennismaking bespreken we jouw hulpvraag en kijken we of mijn manier van begeleiden aansluit bij wat jij zoekt.
