Wat is Reichiaans ademwerk
Reichiaans ademwerk vindt zijn oorsprong in het werk van Wilhelm Reich. Hij onderzocht de samenhang tussen emoties, lichamelijke spanning en de manier waarop mensen zich beschermen tegen gevoelens en ervaringen. Hij beschreef hoe deze beschermingsmechanismen zich kunnen uiten in chronische spierspanning en noemde dit het lichaamspantser.
We leren soms al vroeg in ons leven om bepaalde gevoelens niet te uiten. We passen ons aan, houden emoties in of leren spanning vast te houden om met situaties om te kunnen gaan. Deze patronen kunnen zich ook lichamelijk uiten en invloed hebben op onze adem, bewegingsvrijheid en het contact met ons gevoel.
Bij Reichiaans ademwerk richten we de aandacht op het lichaam en de adem. Door bewust te worden van spanning, adempatronen en lichamelijke reacties, ontstaat de mogelijkheid om stap voor stap contact te maken met wat er in je leeft.
Tijdens een sessie werken we onder andere met:
- Het bewust ervaren van je adem
- Lichaamsbewustzijn en het herkennen van spanning
- Het toelaten en doorvoelen van emoties
- Stem, beweging en expressie
- Het vergroten van de verbinding met je lichaam
Wat kan Reichiaans ademwerk je brengen?
Reichiaans ademwerk kan je ondersteunen bij het:
- Herkennen van lichamelijke spanning en emotionele patronen
- Meer contact maken met je gevoelens
- Bewust worden van manieren waarop je jezelf beschermt
- Toelaten en uiten van emoties
- Ervaren van meer vrijheid in je adem en lichaam
- Vergroten van je lichaamsbewustzijn en vitaliteit
Iedere sessie is anders. Soms merk je vooral lichamelijke sensaties op, soms komen er emoties of herinneringen naar boven. Het kan ook zijn dat je juist rust en ontspanning ervaart. We volgen wat zich aandient en stemmen de begeleiding af op wat op dat moment passend is.
Voel je dat je met ademwerk aan de slag wilt? Je kunt bij Manawa een startsessie boeken. We bespreken samen wat je nodig hebt en welke vorm van ademwerk het beste aansluit bij jouw persoonlijke proces.